7 spôsobov ako sa v karanténe starať o svoju psychickú pohodu

Pokiaľ ste si v živote osvojili efektívne stratégie proti stresu, dnes sú na nezaplatenie. Ak však nepestujete nejakú formu psychohygieny a vybitia, môže sa stres negatívne odraziť na vašej psychike či fyzickom tele, vrátane oslabenej imunity. Možno si to ani neuvedomujete a máte pocit, že ste „v pohode“. Nie vždy musí byť stres jasne viditeľný....

Koronavírus krajšie. Poetická úvaha k času dnešných okolností

Zdá sa mi, že sa čas zhmotnil do neviditeľnej hustej hmoty vyplňujúcej všetok priestor okolo mňa, do konzistencie ktorá pripomína tak trochu želé a tak trochu rozriedené temperové farby. Ako keby táto hmota umožňovala preniknúť do iného sveta. Vytvára bránu do minulosti a budúcnosti. Všetky moje zážitky teraz koexistujú, dejú sa súčasne, tu a teraz....

Ako chápať osobnú víziu?

Čo to vlastne je osobná (či životná) vízia a ako rozlične k nej môžeme pristupovať? Dlho pre mňa slovo vízia reprezentovalo predstavu budúceho stavu – akejsi ideálnej budúcnosti. Bol to statický bod na čiare života. Akési magické miesto, ktoré sľubovalo po jeho dosiahnutí večnú blaženosť. Po jeho dosiahnutí. V budúcnosti. Chápete? Pri uvažovaní o osnove...

5 tipov pre úspešný rok

Zase je tu koniec roku a s ním prelom. Možnosť začať znovu, lepšie. Sme v adventnom čase, blížime sa k zimnému slnovratu. Energia sa ešte stále sťahuje dovnútra. Príroda si energiu chráni. Aj my potrebujeme viac odpočívať. Po novom roku, po zime, v období skorej jari, to je ten čas, kedy začne život zase prúdiť...

November v znamení osobnostného rozvoja

Nie je nič lepšie, než tráviť čas s ľuďmi, ktorí sú naladení podobne ako vy. Takých ľudí môžete stretnúť kdekoľvek. Napríklad na ulici. Ale iba málokedy sa stane, že máte obaja čas a energiu vnímať toho druhého, rozpoznať, že je na rovnakej vlne a ešte k tomu naviazať spojenie, osloviť ho a stráviť spoločne kvalitný...

Zvýšte svoju charizmu v 4 krokoch

Stretávajte sa s ľuďmi, akými sami chcete byť. Čo som si u naozaj charizmatických ľudí všimla ja? V prvom rade – cítite sa v ich blízkosti príjemne. Extrémne príjemne. Keby ste na chvíľu nič nepočuli a iba ste boli vedľa nich, i tak by to malo pre vás obrovský prínos. Už iba ich prítomnosť je obohacujúca. Títo...

Ako (ne)urobiť dojem

„A co jinak děláš ty?“ opýtal sa ma Tomáš keď sa naša marketingová konzultácia k festivalu skončila a vychutnávali sme si zaslúžený koláč a čaj. Dobre, priznávam, dala som si víno… „Ja som práve na úrade práce,“ vypadlo zo mňa. Vážne, Marti?! Takto sa chceš prezentovať? Ja vlastne nič nerobím, som na úrade práce…? Ty...

Ako prekonať neistotu a ísť vlastnou cestou

O čom som hovorila na konferencii osobného rozvoja Rise & Shine (23.10.2016)… Kráčať vlastnou cestou Domnievam sa, že každý z nás si pod pojmom vlastná cesta predstavuje niečo iné. A dovolím si tvrdiť, že je mnoho takých, ktorý nevedia, čo si pod tým predstaviť. Pre mňa to znamená žiť podľa toho, ako ja cítim, že je pre...

Moja cesta do pralesa

Je tichý novembrový večer roku 2015. Vraciam sa do svojho nového, už čiastočne zabývaného bytu. Chce sa mi plakať. Sadám si na oranžovú dvojsedačku a chúlim sa do teplej deky. Niečo je zle…

Redizajn môjho života

Možno by ste čakali, že to bude naopak. Že najprv zmením svoj životný štýl a potom o tom budem písať. Ja som ale najprv napísala eknihu Redizajn života a až následne tento redizajn robím. Písala som o veľkých zmenách na základe skúseností a počas písania som tieto techniky aplikovala na ďalšie skutočnosti.  Keď som asi pred rokom...