Micromeditácie – krátke zastavenia počas dňa – sústredenie sa na vybraný zmyslový vnem. Ušíme svoju myseľ, že my sme pánom a my rozhodujeme, kam zameriame pozornosť.
Zisti ako zmeniť automatické reakcie a prepísať neurónové cesty, ktoré ti neslúžia. Využijeme silu pravidelného cvičenia a vizualizácie.
Cvičenie na rozvíjanie súcitu sama k sebe.
Vezmi si do ruky fotku samej seba, keď si bola ešte malá. Pozri sa na to dievčatko a uvidíš esenciu, ktorou stále si.
Zámer dňa
Ranná vizualizácia, ktorou nasmeruješ pozornosť na to, čo je pre teba dnes dôležité.
Písanie: Ďakovníček
Ako okamžite transformovať nepríjemné stavy a zlepšiť svoje vyžarovanie i svoj deň.
Ladenie sa na svoje poslanie
Technika na hľadanie toho, akú prácu by si chcela vykonávať.
Denník pochvál
Založ si zošit, ktorý bude dôkazom toho, čo si na tebe druhí vážia. A nezabudni, že sebadôvera je výsledkom činnosti, nie jej podmienkou.
Cvičenie: List
Preskúmajte svoj vzťah k peniazom. Pozor! Cvičenie nepreskakujte a postupujte zaradom. Cvičenie pripravila Danka Ahern podľa Teal Swan.
Parts Work
Sabotéri neexistujú. Sú to naše ublížené časti, ktoré kričia po našej láskavej pozornosti.